Публикации от наших специалистов

ГОМЕОСТАЗ - способность организма адаптироваться к переменам.
Наше тело постоянно взаимодействует с изменяющимися условиями.
В ответ на внешние изменения, тело принимает ряд мер, чтобы минимизировать негативное воздействие и вернуться в своё нормальное состояние.

Это происходит и в тот момент, когда человек худеет.
В ответ на ограничение калорий/еды включается 2 главных механизма:

1. Замедляется скорость метаболизма.
2. Повышается интенсивность гормональных сигналов, которые стимулируют чувство голода. Тело заставляет нас съесть ещё, чтобы восстановить утраченные килограммы.

В 2011 году учёные провели интересный эксперимент:
Испытуемых перевели на диету по условиям которой они потребляли ежедневно по 500 калорий. Все участники эксперимента похудели на 12,5 кг.
⠀
Затем им предписали питаться продуктами с низким ГИ и низким содержанием пищевых жиров, чтобы сохранить стройность и обязали заниматься физ.упражнениями ежедневно по 30 мин.
⠀
Несмотря на усилия испытуемых половина сброшенных кг. вернулась!Исследователи измеряли концентрацию различных гормонов - в том числе грелина, гормона под действием которого мы ощущаем голод.
⠀
Похудение способствовало значительному увеличению концентрации грелина.
Спустя год уровень гормона был выше, чем перед началом эксперимента.
Кроме того исследователи фиксировали данные гормонов сытости, которые организм вырабатывает после попадания в пищеварительный тракт белков и жиров, в результате у нас появляется чувство насыщения.
⠀
Этот же механизм необходим человеку, чтобы контролировать переедание.
Более чем через год после окончания эксперимента, концентрация гормонов сытости всех испытуемых была значительно ниже, чем до эксперимента.
Это означает, что участники эксперимента не могли наесться.

На фоне усиленного чувства голода и сниженного порога сытости возрастает желание принимать пищу.

Более того эти изменения возникают мгновенно и остаются с нами практически навсегда. Люди, сидящие на диете сильнее чувствуют голод от того, что растущее чувство голода является нормальной реакцией организма на Похудение.

Стресс - снайпер. Мы его не видим, но он бьёт в самую цель.

И в первую очередь он бьет по нашему здоровью и внешнему виду, а они неразрывно связаны.

Вы наверняка слышали такое выражение - у него всё на лице написано. Посмотрите на фото, это отличный пример отпечатка тяжелых переживаний на лице человека.

Основная причина быстрого старения в том, что гормон стресса кортизол, как ножницами стрижет коллаген. Коллаген - это белок, обеспечивающий прочность и эластичность соединительной ткани.

Как дети вырезают снежинки из бумаги, так и кортизол режет наш коллаген, который нужен для молодости, упругости и эластичности нашей кожи.

Получается, если хочешь отсрочить старость и выглядеть свежей как можно дольше, всеми способами учись бороться со стрессом. Не подпускай все близко к сердцу, ну и конечно не забывай про регулярный массаж лица у специалистов с мед. образованием.

Уже давно доказано, что избыточный вес и низкая физическая активность напрямую влияют на либидо.
⠀
Так в чем же связь веса и либидо?
В первую очередь, лишние килограммы меняют гормональный фон.
Лишний жир подавляет выработку не только «обычных» женских половых гормонов - эстрогена и прогестерона, но и гормона нежности окситоцина☹, который отвечает за желание нравиться, любить и быть любимой.
⠀
Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий холестерин, а значит, сосудистые проблемы. У мужчин они несут не только риск развития сердечных заболеваний и диабета, но и могут вызвать эректильную дисфункцию.
⠀
Сужение кровеносных сосудов, которое может привести к ухудшению притока крови к гениталиям и затруднить достижение "кульминации".
⠀
Половое влечение, либидо, особенно у женщин, также напрямую связано с уверенностью в себе и ощущением собственной привлекательности, так как есть неуверенность в себе и желание скорее прикрыть себя или спрятаться.
⠀
Ученые утверждают, что люди, довольные своей фигурой, уделяют больше времени сексуальной жизни и больше реализуют свои сексуальные фантазии.
⠀
Снижение веса и улучшение качества тела всегда ведут к большей сексуальной активности.

Массаж и иммунитет: в чем связь?
⠀
Американские ученые пришли к выводу, что 45-минутный сеанс массажа увеличивает количество лимфоцитов в крови – клеток, отвечающих за защитную функцию организма.
⠀
Это значит, он буквально заставляет иммунитет работать в полную силу.
⠀
При массировании ускоряется лимфоток, что способствует выведению из организма шлаков и токсинов. За счет этого улучшается обмен веществ, питание клеток, повышается усвояемость витаминов и минералов.
⠀
А это в сложившейся ситуации очень важно. Врачи уверяют: человек с крепким иммунитетом, даже если и заразится опасным вирусом, вылечится быстрее

Наблюдения из практики нашего массажиста.
Сейчас люди достаточно активно занимаются фитнесом, чтобы компенсировать недостаток активности в жизни.
Но какая есть опасность?

Человек 8 часов находится в офисе или работает на удалёнке.
В это время его мышечная активность близка к нулю.
Потом он идёт в спортзал, где очень активно нагружает мышцы и связки.
Мышечная система испытывает сверхнагрузки.
⠀
Такой контраст повышает риск надрыва, травмы, растяжения связок, суставов и мышц. И все выше перечисленное может лишить Вас радости физической активности на очень длительный период. Также возникает крепатура (боли в мышцах после занятий), иногда эта боль так сильна, что у человека возникает ощущение будто его накануне били палкой.
В итоге - человек вместо бодрости и повышенного тонуса после тренировки чувствует разбитость и желание лежать пластом.
⠀
Но что же делать в таком случае?
Бросать спорт?
Или работу в офисе?
Конечно, нет.
⠀

• Массаж тела будет лучшим решением для людей, сочетающих "сидячий" офисный режим работы или работу на "удалëнке" и активный режим тренировок фитнеса и спорта вне рабочего времени.
• Массаж сделает ваши мышцы более эластичными, поможет снять болезненность мышц после тренировок.
• Массаж станет спонсором Вашей продуктивности при любых физических занятиях, и поможет легче справляться с рабочими стрессами и творческими задачами.

Выгорание – это сложное и неоднозначное явление. Так и есть. Выгореть можно не только от нелюбимой работы, но и от вполне успешной деятельности.
⠀
Успех в настоящее время – это постоянная гонка в борьбе с конкурентами. И насколько быстро вы бежите, зависит ваш результат.

Успешные профессионалы часто в своей деятельности совершают ошибку – устраивают себе очень продуктивный график, в котором находится мало места для отдыха и расслабления.

Занимаясь любимым делом, не замечают, как начинают расходовать неприкасаемые внутренние ресурсы.
⠀
Что с этим делать? Регулировать!
Первым делом планировать отдых и уметь переключаться!

От успеха тоже бывает нехорошо. Успешным людям сложнее признать свои промахи и ошибки, обратиться за помощью. Они очень сложно воспринимают то, что они по-человечески уязвимы и не всесильны.

Выгореть может каждый.
Хорошая новость – с этим можно работать!
И массаж может в этом помочь.

Как? Массаж помогает восстановить силы.
1 час массажа по силе восстановления равен 7-8 часам сна.

Именно полноценным восстановлением сил чаще всего жертвует человек в погоне за успехом.

Отсутствие ресурса - прямая причина выгорания.
Массаж помогает «отключить» нескончаемый бег мыслей, гармонизирует и успокаивает. В спокойном и расслабленном состоянии человек способен принимать более конструктивные решения.

Массаж расслабляет и снимает тревожность.

Тревожность - самый большой враг продуктивности и ресурсного состояния.
В состоянии тревоги мы не можем принимать здравые, обдуманные решения.

Массаж снимает головную боль - которая является частой спутницей людей, стремящихся к успеху.

Головная боль возникает из-за перенапряжения в зоне шейно-воротниковой зоны, частого стресса.

Вы не должны бороться с проблемой в одиночку. Наши мастера поддержат вас и помогут быстрее выйти из состояния выгорания.