#c73686
Сеть студий массажа и коррекции фигуры "Руками и сердцем"
Позвонить нам:

+7 925 770 79 80
Запись онлайн
Руками и Сердцем
Для получения наилучшего эффекта от массажа необходимо
придерживаться базовых правил
Все рекомендации читайте ниже
НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ
До массажаВо время массажаПосле массажа
До массажа

Когда кушать до и после массажа
Мы рекомендуем плотный прием пищи за 1,5 - 2 часа до сеанса массажа.
Если Вы проголодались, а массаж уже совсем скоро - перекусите фруктом/овощем или йогуртом.
После массажа - плотный прием пищи может быть через час после сеанса. Лёгкий перекус через 15-30 минут после сеанса.

Не пейте воду за 30 мин. до начала сеанса
Избыток жидкости может привести к неприятным ощущениям, бульканью в животе и лишним остановкам сеанса на Ваш поход в уборную.

Приходите на сеанс заранее
Если Вы опоздали, ваш сеанс может быть сокращен на время вашего опоздания, т.к. после Вас может быть следующая запись.




Во время массажа
Расскажите массажисту о Ваших пожеланиях
Чтобы Ваш сеанс прошёл максимально комфортно и Вы получили желаемый результат, расскажите мастеру, какой массаж для Вас более предпочтителен - более поверхностный и легкий/мягкий и глубокий или более силовые техники.
Мастер подберет техники в зависимости от Ваших пожеланий.

Не молчите
Если вам больно, или слишком слабая техника, холодно или жарко, скажите об этом мастеру.
Свет и музыка, так же, регулируются по вашему желанию.
Если мастер не совсем верно уловил Ваши пожелания, не бойтесь сказать ему об этом.

После массажа


Пейте воду
В течение 20-30 минут после массажа, организму необходимо потреблять чистую воду (1-2 стакана).

30 мл чистой воды х (ваш вес) = ваша норма воды в день.


Не злоупотребляйте минеральной водой
Норма употребления минеральной воды 100-200 мл. в день по показаниям. БОльшее ее употребление может привести к задержке жидкости в организме.


Во время курса массажа не садитесь на ограничивающую диету
Питайтесь разнообразно, выбирайте более здоровые продукты, не переедайте, особенно на ночь.
Но не ограничивайте сильно себя. Ограничения ведут к срывам и откатам, что негативно влияет на получаемый результат.


После прохождения курса массажа
Для сохранения и усиления эффекта требуется поддерживающий массаж 1 раз в неделю.





Made on
Tilda