Руками и Сердцем
Для получения наилучшего эффекта от массажа необходимо
придерживаться базовых правил
Все рекомендации читайте ниже
НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ
До массажа

Принимайте пищу не позднее,

чем за 1-1,5 ч до начала сеанса

Питание перед массажем должно содержать сложные углеводы, белки и минимум жиров.


Не пейте воду за 30 мин. до начала сеанса

Избыток жидкости может привести к неприятным ощущениям, бульканью в животе и лишним остановкам сеанса на Ваш поход в уборную.


Приходите на сеанс заранее

Если Вы опоздали, ваш сеанс может быть сокращен на время вашего опоздания, т.к. после Вас может быть следующая запись.





Во время массажа
Расскажите массажисту о Ваших пожеланиях
Чтобы Ваш сеанс прошёл максимально комфортно и Вы получили желаемый результат, расскажите мастеру, какой массаж для Вас более предпочтителен - более поверхностный и легкий/мягкий и глубокий или более силовые техники.
Мастер подберет техники в зависимости от Ваших пожеланий.

Не молчите!!

Если вам больно, или слишком слабая техника, холодно или жарко, скажите об этом мастеру.

Свет и музыка, так же, регулируются по вашему желанию.

Если мастер не совсем верно уловил Ваши пожелания, не бойтесь сказать ему об этом.

После массажа


Пейте воду

В течение 20-30 минут после массажа, организму необходимо потреблять чистую воду (1-2 стакана).


30 мл чистой воды х (ваш вес) = ваша норма воды в день.



Не злоупотребляйте минеральной водой
Норма употребления минеральной воды 100-200 мл. в день по показаниям. БОльшее ее употребление может привести к задержке жидкости в организме.


Во время курса массажа не садитесь на ограничивающую диету

Питайтесь разнообразно, выбирайте более здоровые продукты, не переедайте, особенно на ночь.

Но не ограничивайте сильно себя. Ограничения ведут к срывам и откатам, что негативно влияет на получаемый результат.



После прохождения курса массажа

Для сохранения и пролонгации эффекта требуется поддерживающий массаж 1 раз в неделю.






Made on
Tilda